Worum es bei DO-CuB geht
DO-CuB steht für Daniela Ott - Coaching und Beratung (wenig überraschend).
Im Kern geht es um eine Frage: Wie baust du dir ein zufriedenes, selbstbestimmtes Leben auf, im Einklang mit dir?
Ich helfe Menschen, freundlicher und verständnisvoller mit sich selbst umzugehen.
Sich zu kennen. Sich zu lieben. Sich zu leben.
Und mit sich und der Welt zurechtzukommen.
Die Reise
Für viele beginnt sie dort, wo es gerade am meisten wühlt: im Stress, in der Überforderung, in den Momenten, in denen wir anders reagieren, als wir es uns wünschen. Deshalb lernst du zuerst, dein Nervensystem selbst zu beruhigen und handlungsfähig zu bleiben.
Das ist Selbstregulation. Und es ist der Anfang, nicht das Ziel.
Danach wird es tiefer. Du lernst dich kennen, mit deinen Bedürfnissen, deinen Mustern und deinen Glaubenssätzen. Du prüfst, was davon dir noch dient, und richtest dich neu aus. Du übernimmst Verantwortung für deine Gedanken, deine Gefühle und dein Leben, statt darauf zu warten, dass sich im Außen etwas ändert.
Am Ende steht kein "perfektes" Leben, sondern eines, das genau zu dir passt.
Meine Haltung
Der Schwerpunkt meiner Arbeit liegt ganz klar auf der Reise nach Innen.
Denn äußere Maßnahmen helfen vielleicht kurzfristig ein wenig, aber mittel- und langfristig kehren die Probleme nicht nur zurück, sondern weren immer schlimmer. Und als Biologin ist es mir eine besondere Freude, meinen Mitmenschen die Zusammenhänge von Physiologie, Psyche und Bewusstsein näherzubringen.
Im Fokus: Eltern
Die meisten Menschen, die zu mirkommen, sind Eltern. Deshalb gibt es mit "Entspannt Eltern sein" einen eigenen Bereich, der sich spezifisch mit den Herausforderungen des Familienalltags mit Kids beschäftigt.
Grundprinzipien
• Üben statt noch mehr Wissen ansammeln.
• Hilfreiche Routinen im Unterbewusstsein verankern, damit du in Stress und Überforderung darauf zugreifen kannst.
• Praktisch statt kompliziert: Anleitungen, die mit wenig Zeiteinsatz sehr viel bringen.
• Zugänglich statt exklusiv: niedrigpreisige digitale Angebote, die für alle erreichbar sind.
• Ehrlich statt marktschreierisch: Ohne Einsatz keine Wirkung.
Methoden und Angebote (Auswahl)
• Selbstregulation im Alltag, zum Beispiel Atmen, Summen, Klopfen
• Ein Leitfaden für schwierige Situationen: sechs Schritte vom getriggerten Reagieren zum bewussten Handeln
• Workbooks und E-Books, zum Beispiel zum Ausstieg aus dem Opfermodus
• Online-Kurse
• Persönliche Einzelbegleitung
Mit mir arbeiten
Du möchtest persönlich mit mir arbeiten?
Dann schick mir eine Mail an daniela.ott@do-cub.de, und wir vereinbaren ein Kennenlerngespräch.
Wir verschaffen uns einen Überblick über deine Situation und schauen, wo du am sinnvollsten ansetzt.
In der Einzelbegleitung geht es dann darum, möglichst effizient in deiner Entwicklung voranzukommen und dir nicht mehr selbst im Weg zu stehen.
Denkmuster, Glaubenssätze, Weltbild: Alles kommt auf den Prüfstand mit der Frage: Ist das noch dienlich?